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绘蓝天

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关于我

2000-珠海创业,办齐速食品机械有限公司,开发,不锈钢食品机械,现有,松肉机,切菜机,绞肉机,切肉片机,www.qeespeed.com 欢迎朋友洽谈! 另外我是中国书画协会会员。北京北城书画院高级书画师,河南聚贤书画院花鸟创作室副主任。珠海市美术家协会会员,http://www.sh1122.com/zhanting/index.php?wenxueid=637764

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【转载】九个动作---- 永不复胖的纤体操  

2015-03-20 19:15:07|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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功效:伸展跟腱,增加腿部循环,改善体态并使身体两侧肌肉均衡发展,通过横膈膜的运动,温柔按摩腹部,帮助消化,提升肠胃代谢力。 轻柔地按摩腹部器官,帮助消化代谢,伸展背部下端,使肾上腺受益,稳定身心情绪。改善姿势不良所引起的背部疼痛,放松脊椎,加速体内循环代谢。Tips:上身保持直立,膝盖不要过分弯曲,避免双手举起时身体前倾。次数2-3次为宜。手与身体向前延伸时,需注意臀部不要抬起。膝盖感觉不适。

九个动作---- 永不复胖的纤体操 - 逍遥客 - 逍遥客

 

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九个动作---- 永不复胖的纤体操 - 逍遥客 - 逍遥客

2015年02月09日 - 逍遥客 - 逍遥客
 

http://sdzmzr.blog.163.com/


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